南昌市体育运动学校的作息时间安排非常严谨，确保学生能够得到充分的休息和运动。早上一般会在六点左右开始晨练，然后进行上午的课程。中午会有一小时的午休时间，下午则继续进行课程与训练。傍晚时分，学生们还会进行课外体育活动，以确保充足的体育锻炼。晚上，学校会安排自习时间，让学生完成作业和复习功课。这样的时间安排旨在让学生全面发展，既注重学业，也不忘体育锻炼。